水曜と土曜は大濠公園を３周（６ｋｍ）と筋トレ
土日の疲れが取れてないのか、ランニングから超キツい・・
１人やったら、ぜったい休んどるけど
同い年コンビ２人でお互い刺激しながら折れずに続けられてる
ペースを落としてなんとか走り切り、次は懸垂～
チューブの補助を使って１５回×４セット
後半は全く上がらんけど、少しでもあがればカウントされる
５０代オヤジ２人が鉄棒にぶら下がり、もがいてる姿は相当カッコ悪いけど
２人なんで構わずできる
いつかはカッコよく、補助なしでガッツリできるようになってやる！！
次は水路近くのタイルのところに移動して、チューブを肩に通して腕立て伏せ
１５回×４セット
これも途中からぜんぜん下ろせなくって、腕を突っ張るので精一杯なんで
少しでも肘を曲げれたらカウント
はたから見たら、かなり地味
次はダンベル７.５ｋｇを２個もってスクワット２０×４セット
ジャンプ３０×３
ランジ４０
ダンベルもってサイドスクワット１０×４
最初からキツかったけど、なんとかやり遂げた
途中７５才の大先輩から頑張りよるね～ って話しかけられた
毎日歩いてあるらしく
オッサン２人がもがいてる光景が週２で展開
みんな気になってるんやろうね～ って思った
まだまだやりたいことが山ほどある！！
そのために体力、経済力をつける
５０代コンビ がんばっとります～
