大濠公園ランニング６ｋｍと筋トレ
最近Amazonで買ったトレーニングチューブを使って懸垂、腕立てしてますが、めちゃくちゃ使える
懸垂はこんな感じで補助になるんで背中の筋肉使う感覚がつかめる
でも表、裏15回の４セットはホント死ぬね～
腕立てはさらにハード、背中を通して両手で引っ張った状態（伝わります？）で15回×5セット
腕を伸ばしきるだけでプルプル状態・・
一緒にやってる白川君曰く、ちょっと曲げるだけでも負荷がかかってトレーニングになるんだって
今はほとんど下ろせず、毎回最後は地面にへばりついてます
緑と紫の２本セットやけど、紫でも相当強くって最強の緑は使ったことがない
もう一個下の黒が良かったかも
なんとか緑でできるようになるまで、週２回鍛えていきます
